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健康是什么?  

2016-06-30 06:30:34|  分类: 品味人生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自风华正茂《健康是什么?》

 

引用

文武双全关于健康

 

什么是健康?

      健康,指不仅没有疾病和不虚弱,并且在身体心理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在身体心理和社会适应方面保持良好的状态,才算得上真正的健康。

 

人体健康的五大基石:

       1、合理膳食。

       2、适量运动。

       3、戒烟限酒。

       4、心理平衡。

       5、早防早治。

 

健康的生活方式:

      1、每天三餐必食。

      2、每周运动5——7小时。每天运动1小时。

      3、不吸烟。         

      4、少饮酒。      

      5、每天睡眠7——小时。

 

健康是1,其它是0,不管有多少0,也不顶1个1。

拥有健康不等于拥有一切,失去健康等于失去一切。

      

       健康最大的敌人是自己,有了正确的观念,就能懂得健康在我不在天。自己是生命的主人。只要战胜自己的无知和愚昧,健康就在你手中。许多人不是死于疾病,而是死于无知,死于愚昧。

       我们无法改变环境,但我们可以完善自己,不伤害自己。

       烦恼是想出来的,疾病的造出来的。

       肥胖是吃出来的,健康是走出来的。

       健康就在身边,健康就是:

       顺应自然,顺应天时,

       顺势而为,顺水推舟。

       生活规律,饮食均衡。

       什么都吃,适可而止。

       粗茶淡饭,青菜豆腐。

       有粗有细,不甜不咸。

       三四五顿,七八分饱。

       饭前喝汤,苗条健康。

       饭后喝汤,越喝越胖。

       早饭淡而早,

       午饭厚而饱,

       晚饭须要少。

       运动三五七,步行是最好。

      天天三笑容颜俏,七八分饱人不老。

      相逢借问留春术,淡薄宁静比药好。

     

要健康须做到四个八:

     日行八万步,夜眠八小时,三餐八分饱,一天八杯水。

 

体育锻炼是促进健康的重要的手段。

       对运动来说,什么样的运动不是最重要,最重要的是把运动当作生活的一部分,一种爱好,一种能从中享受快乐的爱好,甚至于成为嗜好,不运动就难受。这样运动就成了生命的一部分,成为健康的源泉了。

 

 

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